营养师雪姐姐 / 待分类 / 甘油三酯高,少吃三物,坚持三不,做好三...

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2021-01-28  九五至尊棋牌网址

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    甘油三酯,金巴黎彩票网现金:是血脂的主要构成成分之一。

    同时,它也是判断血脂是否健康的一个重要指标。

    正常情况下,健康人群的甘油三酯范围,是在1.7mmol/L以下。

    一旦查过这个数值,再不及时控制,那么狠可能会变成“高甘油三酯血症”。

    其中,快速行走,属于有氧耐力运动,是改善血脂的最佳运动形式。

    在饱餐之前,通过短时间的快速行走,可有效消除人体内的多余血脂。

    每天连续行走3千步,大约耗时30分钟,然后在一天内,零星累积剩余的7千步,是最佳运动方式。运动持续3个月以上,会有比较显著的降脂之效。

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