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2021-01-21  九五至尊棋牌网址
    近日,微博上一则名为 #男子健身摄入过量蛋白质致肾炎# 的话题登上热搜,一时引起了网友的热议,健身无辜躺枪。

    江苏淮安的蒋先生是一个健身达人,为了塑形,每日大量摄入蛋白质,导致肾脏负担过重,后感到腰部酸痛浑身乏力,经医院诊断为肾炎。

    这里需要澄清,健身运动本没有错,而罪魁祸首是——过量的蛋白质摄入。

    多数人还沉迷在“蛋白质神话”里不能自拔:蛋白质等于营养、蛋白质摄入不足就是“营养不良”、动物蛋白是优质蛋白、流行的高动物蛋白饮食减肥法、素食者没有足够的蛋白质......蛋白质里有多少谎言编织着你的梦?!


    01
    过量蛋白质摄入带来的危害

    蛋白质是生命的物质基础,是组成人体一切细胞、组织的重要成分。人体摄入的蛋白质分解成氨基酸,后者被用来产生肌肉和其它身体蛋白。

    但很多的科学研究表明,过量蛋白质摄入与骨质疏松、肾病、尿道钙结石和某些癌症相关。


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