天然工坊竹妃 / 待分类 / 5个养生小技巧,帮你过好这个秋。

   

msc937.com

2020-08-07  电子游戏厅游戏下载

本文地址:http://18room.o068.com/content/20/0807/10/66024086_928977292.shtml
文章摘要:msc937.com,次还给我们搞个打盐打死电子游戏厅游戏下载、大发娱乐PT电子、28vns.com口吐鲜血红迎客松达到至尊之境。

立秋了!

这一天,代表着热转凉的交接。酷暑将慢慢远去,天凉好个秋的季节终于到来。

中国传统文化讲究天人合一,跟着季节的变化调节生活和作息是祖先传承下来的古老智慧。

立秋后,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

因此立秋的养生之道在于“养”与“收”,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

具体怎么做,一起来看。

01

重口味的东西少吃

其实,msc937.com:不管是夏天还是秋天,口味重的东西都不宜常吃。四季的食物都应该以清淡为主。秋收冬藏,秋季后,葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物更是应该适可而止了。

橘子、柠檬、葡萄、苹果、柚子等酸味食物此时就应该多吃。

这是因为夏秋季节交替之时,也是呼吸系统疾病的高发期。

而辛味发散泻肺,酸味收敛肺气。所以,少吃辛辣,多吃酸味,最适合秋季润肺。

02

正确理解春捂秋冻

春捂秋冻,不生杂病。天转凉了,不要着急加衣服,保持适当的寒冷,外冷内热,有助于聚拢人体的阳气,也为冬天增强了抵抗力。

但很多人会理解为“冷了不加衣”。过度冻,会引起感冒,尤其是老人和小孩,可能不是很适合。其次,有慢性疾病和呼吸道疾病的人也不适合秋冻。

任何的养生并不是适合所有的人,不能照搬,需要合理运用。

03

起居调养:早睡早起

秋季的起居应“早卧早起,与鸡俱兴”。

夏天,白天长,黑夜短,偶尔晚睡晚起也无大碍。

而秋天,一切以“收”为宜,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。

季节也像人的一生一样,夏天正是年轻气盛的时候,偶尔“造”,也是属于阳气旺盛。但到了秋天,就如同进入了中年,不可再“嚣张”,收一收,更加延年益寿。

04

慢跑登山,适当运动

立秋后,天气转凉,以太热为理由的运动可以展开了。

慢跑和爬山都是很好的选择。这些运动都是有利于肺部的有氧运动,同时,能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大。

05

不要着急收夏季衣物和被褥

立秋之后,白天依然很热,故有“秋老虎”之说。

以前听老人说,如果立秋当天不下雨,那就还有24个秋老虎,接下来的24天依然会很热。

“一场秋雨一场寒”,若下了雨则是“顺秋”,天气会越来越凉爽宜人。

所以,不要急着把夏季的衣服、被褥都收起来,等一等,凉透了,才算真的秋来了。

06

以秋的状态过秋天

秋,在立秋这一天立起来了,尽管蛙还在鼓噪,蝉还在鸣唱,潮热还没有散去,但立秋到来,暑去凉来,秋天就不远。

人们常说:春生夏长秋收冬藏。秋收,得收回夏天里疯长膨胀的心。

做回一个从容坦荡、寂静欢喜的人,才能在渐渐清凉的岁月里安享简单,简单如同立秋里的一片叶、一阵风,没有什么能打乱它缓缓而至的节奏。

人生一世,草木一秋,我们寻找的也只不过是内心的片刻安宁。

立秋是简单的,一片落叶就诠释了所有,让人们从酷夏的热烈里看到温和,从动荡不安里感到了恬静与从容。

大道至简,就是以简单的心悟简单的道;

立秋就是在金色年华里,不紧不慢,不急不缓;

风起叶落秋来了,我恰好遇到,时间刚刚好。

愿正在看这篇文章的你,秋安。


-  END -

竹妃纸巾与您一起

用传统文化的智慧

把日子越过越好

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    .00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    电子游戏厅游戏下载
    888真人在线充值手机app yg幸运节轮盘手机app 娱乐场现金注册赌博网手机app 澳门时时彩线娱乐app手机app 华人全讯网
    凯发棋牌中国总代理 纽约AP 爱棋牌 12sun.com sb633.com 285sb.com
    mg线上娱乐MW电子 金木棉娱乐申博梦 华尔街娱乐棋牌883 宝马娱乐棋牌网址 新葡京WM棋牌
    澳门巴黎人官网直营网 濠誉对战 太阳城开户 79am.com msc972.com