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    很多人认为长时间低强度的运动就是有氧运动,例如跑步,游泳等。这个说法并不严谨。一般来说,有氧运动指的是任何持续的、能够刺激和增强心肺功能并提高身体对氧气的使用效率的运动。这是从能量供应的方式来说的。

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