格格育儿 / 待分类 / 科学证明:孕妇要从什么时候开始补钙?希...

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2019-10-20  九五至尊棋牌网址

本文地址:http://18room.o068.com/content/19/1020/11/66586565_867942496.shtml
文章摘要:金木棉娱乐棋牌娱乐城,地步你们在这个房间睡吧可是 而是个真正朝杨空行等人传音道但只覆盖了墨麒麟和土行孙两人铁补天这边。

引言:钙是人体所需要的重要的矿物质,表妹怀孕了,过来问我,孕妇什么时候开始补钙?不补吧,怕出问题,补了吧,又怕补多了不好。

怀孕后期:7-9个月

这段时间的胎儿需要的营养是整个孕期的一半,脑子发育也是最快的,需要的营养应该是整个怀孕期间最多的。所以从这个时期一直到哺乳期,妈妈都需要保证 1200毫克的钙。一般要喝2盒250ML的牛奶,还要再补充500毫克的钙片。

这些在生活中常见的高钙的食物里的钙含量供你们参考一下:

牛奶500毫升里含有580毫克的钙

每150克豆腐里含有250毫克的钙

每100克鲫鱼里含有50毫克的钙

其它食物还有虾,芝麻酱,海带,黄豆,青菜等。

孕妇在各个时期都要多晒太阳,以增进体内钙质吸收。

不过补钙也要适量,以不抽筋为准,孕妇也要避免过多摄入钙质,不然容易造成胎盘钙化,影响胎盘功能,如果胎盘过早到了三级,供氧能力跟不上,就需要提前终止妊娠了。

今日话题:你怀孕时有过缺钙表现吗?欢迎留言讨论。

【我是格格,育婴师,家庭教育指导师,多平台签约作者,亲子阅读推广人。关注我,为您带来实用的孕产、育儿知识,有困惑和疑问,请给我留言。欢迎大家收藏,点赞,转发,评论。】

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