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2019-01-27  电子游戏厅游戏下载

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大部分女士都是爱美的,www.878.net游戏怎么登入不了:几乎在出门前都会在镜子前面好好打扮自己,认真的做护肤化妆,来给自己的皮肤做保养,美化,可是如果脾胃不和,虚弱不调,那么即使用再贵的护肤品,还是起不到什么作用。

何出此言?脾可以说是人体一个相当重要的器官,主管运输和消化、运化身体里的水液,统摄血液。帮助身体进行新陈代谢,血液淋巴等的循环。如果脾虚了,会直接影响到人的祛湿,附着在皮肤下层。皮肤就会出现很多问题,比如眼袋,色板,痘痘等。

此外,脾虚还表现为腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,大便溏稀,纳少腹胀,形寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白,有齿痕等。

这时候可以常揉这些穴位健脾

敲打脾经

脾经位置:起于脚上大趾内侧端(隐白穴),沿内侧,上行过内踝的前缘,沿小腿内侧正中线上行,在内踝上8寸处,交出足厥阴肝经之前,上行沿大腿内侧前缘,进入腹部,属脾,络胃,向上穿过膈肌,沿食道两旁,连舌本,散舌下。脾经的腧穴起于隐白,止于大包,左右各21穴。

敲打法:拍打时要握空拳,用掌指关节端由上至下一路拍打下来,用力适中,对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲,每侧以敲打10分钟为好,敲打的时间最好是上午9:00~11:00之间,气血流注脾经之时。

按摩足三里

足三里是一个强壮身体的大穴,调理脾胃、通经活络、疏风化湿。《灵枢》说,“邪在脾胃”,“调于足三里”。脾虚的人坚持每天不定次数地按摩,也可对其进行敲击,以有酸胀感为宜,左右交替刺激,力量按照一轻一重的顺序,每次3分钟。

【小贴士】茯苓茶

原料:茯苓15~20克。

制法:将茯苓加水煮沸,代茶饮。

功效:益脾和胃,渗湿利水。

健脾养脾,还要记住这些:

1、饮食节制。


具体说就是阳虚的就少吃生冷了,湿热的就少吃辛辣之类,不过不管哪种脾虚,都要特别注意:不过食生冷肥甘厚腻甜辛辣,饮食有度。

2、运动。

人体是个平衡系统,如果只吃不动消耗少,就算吃的再健康,生活方式再好没用,都积累在体内了,会虚胖,你看从事体力劳动的朋友,饭量比普通人大很多,但是也不虚胖反而肌肉发达,身体强健,为何?吃的多消耗得多,运化的快。光吃不动,没有消耗,脾都没有运化动力,时间久了就虚了。所以,想办法让运动成为生活的一部分,一个习惯。

3、别思虑过度。

思过则伤脾,想问题的时候过于专注会导致气结,就会没有胃口吃饭,脾虚了,偶尔没事,这种爱琢磨的性格,大都偏瘦,不一定湿气大,不过脾虚消化吸收不好,就会吸收不了营养。所以要改掉这种思虑过度的习惯,还要改改心态,开放包容。

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