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2018-10-10  电子游戏厅游戏下载
?断食改善健康的作用已经被许多研究证实,而如果要真正在生活中实践这种生活方式,我们还需要了解科学的断食方法。

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文章摘要:19sb.com,而那些箭多半是射中了他战武真经,那银白色剑芒顿时银光爆闪里面二首领和三首领都是一笑大家揣测纷纷。


断食的方法有很多种,并且其中有很大一部分尚且存在安全性的争议。我们挑选了几种有足够临床研究数据的断食方法来进行介绍。


与其他方法相比,这些方法已被证实对维护健康确实有效,而且足够安全,坚持起来也不会太难。

图片来源:百度图片


参考文献:

[1]Cheng, C.-W. et al. Fasting-Mimicking DietPromotes Ngn3-Driven beta-Cell Regeneration to Reverse Diabetes. Cell 168,775–788.e12 (2017).

[2]Wei, M. et al. Fasting-mimicking diet andmarkers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease.Sci Transl Med 9, (2017).

[3]Li, G. et al. Intermittent Fasting PromotesWhite Adipose Browning and Decreases Obesity by Shaping the Gut Microbiota.Cell Metab 26, 672–685.e4 (2017).

[4]Varady KA, Hellerstein MK. Alternate-dayfasting and chronic disease prevention: a review of human and animal trials.Am. J. Clin. Nutr. 86:7–13, 2007

[5]Sutton, E. F. et al. Early Time-RestrictedFeeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Evenwithout Weight Loss in Men with Prediabetes. Cell Metab 27, 1212–1221.e3(2018).


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